Trẻ bị táo bón nên ăn gì, ăn như thế nào là tốt?
Khi băn khoăn không biết trẻ bị táo bón nên ăn gì, mẹ có thể cho bé ăn một số thực phẩm dưới đây:
Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây dễ ăn, lại có màu sắc đẹp nên được rất nhiều bé ưa thích. Đặc biệt, dưa hấu chứa hàm lượng lớn nước, chất xơ và vitamin C, giúp bổ sung nước và hệ tiêu hóa của bé vận hành tốt hơn. Mẹ có thể cắt thành những miếng nhỏ cho trẻ tự xúc ăn, mẹ cũng có thể làm sinh tố dưa hấu cho bé uống mỗi ngày để ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Bơ
Bơ rất giàu chất xơ nên là loại trái cây rất tốt cho những trẻ bị táo bón. Đặc biệt, bơ có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau nên mẹ có thể thoải mái cho bé ăn bơ theo nhiều cách. Một số món ăn từ bơ được rất nhiều bé yêu thích là: sinh tố bơ, rau câu bơ, bơ dầm đường, kem bơ, …
Bơ giàu chất xơ và vitamin, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của táo bón
Vừng đen
Nếu mẹ thắc mắc “trẻ bị táo bón nên ăn gì” thì hãy nghĩ ngay tới vừng đen. Đây là thực phẩm chữa táo bón rất tốt và có thể phòng ngừa tái phát hiệu quả. Mẹ hãy rang vừng đen rồi xay nhuyễn và trộn vào bột hoặc cháo cho bé ăn, chứng táo bón của bé sẽ biến mất.
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi là thức ăn trị táo bón cho trẻ cực kỳ hiệu quả. Mẹ có thể nấu canh rau mồng tơi bé ăn hoặc cho bé uống nước rau nếu bé chưa ăn được. Ngoài ra, mẹ cũng có thể chữa táo bón cho bé với rau mồng tơi bằng cách:
- Lấy một cọng mồng tơi non, rửa sạch, tước bỏ lớp vỏ bên ngoài
- Nhẹ nhàng đưa ngọn mồng tơi đã tước vỏ vào hậu môn bé và ngoáy đều 3 – 4 lần. Chú ý không đưa ngọn mồng tơi vào quá sâu hậu môn của bé.
Bột sắn
Bột sắn có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, chữa táo bón rất hiệu quả. Mẹ có thể nấu bột sắn và cho thêm chút đường để cho bé ăn vào các bữa xế để điều trị và ngăn ngừa táo bón.
Bé bị táo bón không nên ăn thực phẩm gì?
Ngoài những thực phẩm bé nên ăn thì nhiều mẹ cũng có thắc mắc là trẻ bị táo bón không nên ăn gì. Khi bé bị táo bón, mẹ nên chú ý hạn chế cho bé ăn các thực phẩm sau:
Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều chất đạm và chất béo nên hệ tiêu hóa sẽ mất nhiều thời gian hơn để xử lý. Thịt đỏ cũng chứa nhiều sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, làm tình trạng táo bón của bé trầm trọng hơn.
Bánh, kẹo, thực phẩm nhiều đường, thức ăn nhanh
Xúc xích, thịt xông khói, hamburger, bánh mì, bánh quy và các loại bánh ngọt khác cũng là một trong những tác nhân gây táo bón ở trẻ. Vì thế, khi bé bị táo bón, mẹ tuyệt đối không cho trẻ sử dụng các thực phẩm này.
Bánh kẹo và các loại thức ăn nhanh là những tác nhân gây ra táo bón ở trẻ
Các loại rau, hoa quả cứng
Hồng xiêm, ổi là hai loại trái cây mà trẻ bị táo bón phải tránh xa để tình trạng táo bón không nặng thêm. Ngoài ra, các loại rau già, cứng, nhiều xơ cũng gây cọ xát thành ruột khiến bé khó chịu và khó đi đại tiện hơn.