Sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người mẹ trải qua nhiều biến đổi, trở nên yếu và nhạy cảm hơn, dễ bị nhiễm bệnh. Bởi vậy, kiêng cữ sau sinh là điều rất cần thiết để giúp mẹ và bé cùng phục hồi sức khỏe, chuẩn bị cho những hoạt động sau đó. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh, không nên kiên khem một cách thái quá, vì một số phương pháp sai lầm trong giai đoạn này có thể phản tác dụng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Dưới đây là một số sai lầm mà mẹ cần tránh trong thời gian kiêng cữ của mình.
1. Đốt than nóng để giữ ấm
Mặc dù xã hội hiện nay đã vô cùng hiện đại, thậm chí đã có rất nhiều những hậu quả đáng tiếc xảy ra, nhưng đến nay vẫn còn không ít các mẹ quan niệm rằng phụ nữ sau sinh và em bé cần nằm than để được sưởi ấm. Trong khói than chứa nhiều khí cacbonic độc hại, ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp. Hơn nữa, làn da em bé mới sinh quá mỏng manh, chỉ cần nhiệt độ quá cao cũng có thể làm bé bị bỏng nhẹ, rôm sảy. Với các bé sinh mổ, trong phòng kín quá nóng có thể làm chậm quá trình tống đàm nhớt ra ngoài, tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp. Sử dụng chậu than trong nhà cũng vô cùng nguy hiểm vì dễ gây cháy, nổ. Bởi vậy, thay vì cách này, mẹ và con có thể giữ ấm bằng quạt sưởi, mặc đủ ấm, ở trong phòng kín...
Than không những không có lợi cho sức khỏe mà lại vô cùng nguy hiểm.
2. Kiêng vệ sinh cá nhân
Nhiều người cho rằng, phụ nữ sau sinh không được tắm gội, thậm chí đánh răng cũng không nên, bởi động vào nước là rất có hại. Tuy nhiên, có thể dễ dàng nhận thấy quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Không tắm gội, đánh răng trong vài ngày đầu sau sinh có thể được, nhưng nếu trong thời gian dài sẽ khiến vi khuẩn tích tụ và tập trung, lúc này nguy cơ nhiễm bệnh của mẹ còn cao hơn gấp nhiều lần. Mẹ có thể vệ sinh cá nhân thường xuyên, nhưng nhớ là sử dụng nước ấm, và ở nơi tránh gió. Tuyệt đối không tắm bồn, vì nguy cơ nhiễm trùng và cảm lạnh rất cao. Khi đánh răng, mẹ nên dùng loại bàn chải có lông mềm, dùng nước ấm để không bị ê buốt và tổn thương chân răng.
Không vệ sinh sạch sẽ có thể khiến mẹ gặp rắc rối với vấn đề răng miệng.
3. Kiêng đọc sách, xem tivi
Nhiều bà mẹ sau sinh muốn giải tỏa stress bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng ngay lập tức bị mẹ chồng, hoặc những người lớn tuổi ngăn cản bởi sợ sản phụ suy giảm thị lực. Khoa học đã chứng minh rằng, thị lực của người phụ nữ trước và sau khi sinh không có sự khác biệt. Chỉ trong trường hợp các bà mẹ không cân đối được thời gian chăm sóc con và thời gian nghỉ ngơi khiến cơ thể kiệt sức thì mắt mới rơi vào tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, mẹ nên cân đối thời gian một cách hợp lí nhất.
Dùng các thiết bị điện tử thường bị "cấm" với các bà mẹ sau sinh.
4. Kiêng vận động
Phụ nữ sau sinh thường được khuyên nên nằm một chỗ, trừ khi đi vệ sinh, còn mọi hoạt động còn lại như ăn, uống,... đều nên ở trên giường. Tuy nhiên, nằm một chỗ không hề tốt cho mẹ chút nào. Bởi thiếu vận động sau sinh có thể làm bạn mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục như khoang chậu, trực tràng, bàng quang.... Vậy nên, cách tốt nhất là mẹ vẫn nên vận động một cách nhẹ nhàng. Không chỉ có lợi cho việc lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Mẹ có thể tập những động tác yoga nhẹ nhàng khoảng 6 tuần sau khi sinh bé.
Mẹ có thể vừa trông con, vừa vận động nhẹ nhàng.
5. Ăn móng giò "triền miên"
Ai cũng biết lợi ích của móng giò là tăng lượng sữa cho mẹ, nhưng ăn từ ngày này qua ngày khác thì chưa chắc đã có lợi đâu mẹ nhé. Theo nghiên cứu, chân giò, đặc biệt là phần móng có chứa nhiều chất keo protit, đây được xem là phần có tác dụng kích thích tuyến sữa, nhưng trên thực tế không phải ai ăn cũng hiệu nghiệm. Thêm vào đó, sau khi sinh nở, hệ tiêu hóa của người mẹ hoạt động rất yếu, gây khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Chân giò lại nhiều chất béo sẽ càng khiến quá trình tiêu hóa khó khăn, khiến người mẹ tăng cân nhanh, thậm chí béo phì.
Móng giò cũng ngon thật, nhưng không nên ăn quá nhiều mẹ nhé.
6. Kiêng "yêu"
Quan niệm xưa cho rằng, quan hệ tình dục khi đang cho con bú sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không tốt cho bé, nhưng chưa có bất kì cơ sở khoa học nào chứng minh cho điều đó. Sau khoảng 6-8 tuần, khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục, và mẹ cũng sẵn sàng cho "chuyện ấy", thì không nhất thiết phải tiếp tục "giữ" nữa đâu nhé.
Phụ nữ sau sinh không nhất thiết phải kiêng "yêu".
Kiêng cữ là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với mỗi người mẹ. Tuy nhiên không phải quan niệm về kiêng cữ nào cũng là đúng đắn và khoa học. Bởi vậy, mẹ cần có sự chuẩn bị và tìm hiểu thật kĩ, tránh những việc làm như trên, để bảo vệ sức khỏe của cả con và mẹ.
Nguồn:https://www.yan.vn/nhung-viec-lam-khong-dung-khi-kieng-cu-anh-huong-xau-den-suc-khoe-163908.html