Quả dứa (pineapple) là một loại trái cây vừa thơm ngon lại vừa giàu các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là vitamin C.
Trong một quả dứa, có đến 86% là nước, 13% carbs (chủ yếu là đường sucrose, fructose và glucose), hầu như không có protein và chất béo, ngoài ra còn có một lượng chất xơ.
Những chất đáng chú ý khác tốt cho bà bầu có trong dứa là : folate, đồng, sắt, magie, mangan, vitamin B6.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dứa như các loại trái cây thông thường khác.
Những tin đồn về quả dứa gây sẩy thai, kích thích chuyển dạ hoặc sinh non là hoàn toàn vô căn cứ.
Nhiều người vẫn tin vào điều đó là do dứa có chứa chất Bromelain – nó thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường.
Nhưng thực tế là lượng Bromelain trong dứa rất thấp. Bạn sẽ phải ăn 7- 10 quả dứa tươi cùng một lúc mới có thể gây ra tác dụng như vậy.
Lượng đường trong dứa là mức trung, nó không thể gây ra bệnh tiểu đường trừ phi bạn ăn quá nhiều.
Như vậy, bà bầu nên ăn dứa, nó không những không gây hại cho thai nhi và bạn mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Quan trọng là ăn vừa phải và ăn đúng thời điểm.