Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai, đặc biệt nhất trong 3 tháng đầu. Triệu chứng và mức độ ốm nghén sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ. Có mẹ thì nôn ói liên tục, có mẹ lại thèm ăn khó cưỡng, mẹ thì mất ngủ triền miên còn mẹ lại buồn ngủ không tưởng.
Nghén ngủ có thật sự tốt?
Chắc hẳn ai cũng biết được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe, đặc biệt là những người đang mang thai. Phần lớn hầu hết các mẹ bầu đều nhận thấy giấc ngủ của mình thường bị gián đoạn và ngủ không sâu giấc. Điều này làm mẹ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.
Trong khi đó, một số mẹ bầu lại thấy rất vui mừng vì mình vẫn ngủ ngon giấc và luôn có cảm giác buồn ngủ, có thể ngủ bất cứ lúc nào. Đó là do bị nghén ngủ.
Mẹ nên ngủ đủ giấc và cố giữ cho tinh thần minh mẫn thay vì ngủ quá nhiều
Vậy, ngủ nhiều có thật sự tốt? Thực tế, việc ngủ quá nhiều trong ngày có thể gây ra những nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
Ngủ nhiều khiến cho cơ thể mẹ phải nằm yên một chỗ, việc thiếu vận động dễ dẫn đến tình trạng cứng cơ, xương dễ gãy. Cơ thể mẹ sẽ không còn linh hoạt, tinh thần giảm sút, kém minh mẫn.
Nằm nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch. Nguy hiểm hơn khi các khối tĩnh mạch ở chân di chuyển lên đến phổi gây thuyên tắc phổi với các triệu chứng: Thở dốc, khó thở, đau khi thở, ngất xỉu, mất ý thức, tim đập nhanh, môi và các đầu ngón tay bị tím do thiếu oxy.
Lười vận động còn là nguyên nhân làm gia tăng mức đường huyết gây tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, quá trình vượt cạn của mẹ sẽ kéo dài hơn và khó khăn hơn do không đủ sức khỏe cũng như sức chịu đựng những cơn đau khi sinh thường.