Đau bụng kinh là hiện tượng bình thường ở người phụ nữ, không thể tránh được. Tuy nhiên chị em phụ nữ có thể thực hiện 11 cách chữa đau bụng kinh sau đây sẽ giúp giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất. Làm giảm các cơn đau bụng kinh khi tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc không còn cần thiết trong tử cung ra ngoài.
1. Chườm nước ấm
Chị em phụ nữ có thể lấy một chiếc khăn bông khô hoặc một lọ thủy tinh với kích thước vừa phải sau đó thấm/đổ nước ấm vào rồi chườm đi chườm lại ở vùng bụng dưới, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.
2. Giữ ấm
Trong những ngày này chị em cần giữ ấm cho cơ thể, không uống nước lạnh, tắm nước lạnh... bởi khi có kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh gây đau đớn hơn. Nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm hoặc ngâm chân trong nước muối pha ấm để thư giãn. Vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.
3. Đắp gừng tươi
Lấy một lượng củ gừng tươi vừa đủ, rửa sạch sau đó cắt lát hoặc xay nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong những ngày bị kinh nguyệt (đắp khi có cơn đau bụng kinh), để khoảng 5 phút thì bỏ gừng ra, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.
4. Bổ sung vitamin E
Bổ sung vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh sẽ giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh.
5. Massage bụng
Thực hiện thêm các động tác massage vùng bụng vì massage giúp các cơ vùng bụng thả lỏng, không bị co thắt đột ngột từ đó làm giảm đau bụng kinh. Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng xương chậu