Gan là cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý độc tố và duy trì sức khỏe tổng thể. Ngoài việc chú ý đến thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại trái cây dưới đây cũng góp phần làm sạch gan, giúp gan luôn khỏe mạnh.
1. Bưởi
Bưởi giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp kích thích men gan, hỗ trợ quá trình giải độc. Các hợp chất tự nhiên của bưởi cũng góp phần làm giảm viêm ở gan.
2. Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, hỗ trợ gan bằng cách thúc đẩy sản xuất mật, một yếu tố quan trọng trong tiêu hóa và loại bỏ độc tố.
3. Chanh
Các loại trái cây có múi như chanh có nhiều vitamin C và chứa các hợp chất giúp tăng cường enzyme giải độc gan. Bắt đầu ngày mới bằng 1 cốc nước chanh ấm là cách nhẹ nhàng để khởi động chức năng gan.
4. Quả mọng
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách trung hòa các gốc tự do. Chúng cũng hỗ trợ giảm viêm, góp phần giúp gan khỏe mạnh hơn.
5. Táo
Pectin có trong táo giúp làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi gan. Thường xuyên ăn táo sẽ giúp giải độc gan tổng thể.
6. Đu đủ
Loại quả này giàu enzyme tiêu hóa và chất chống oxy hóa, đu đủ hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách thúc đẩy qua trình tiêu hóa hiệu quả và trung hòa các gốc tự do có hại cho gan.
7. Dưa hấu
Hàm lượng nước cao trong dưa hấu giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời chất chống oxy góp phần mang lại sức khỏe tổng thể cho gan.
8. Kiwi
Kiwi chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Loại quả này hỗ trợ tiêu hóa và quá trình giải độc gan. Nó cũng là loại quả ngon và mát, thích hợp ăn vào mùa hè.
9. Nam việt quất
Quả nam việt quất được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nên cực có lợi cho sức khỏe gan. Chúng cũng hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề liên quan đến gan như: gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan…
10. Quả dứa
Boromelain là 1 loại enzyme có trong dứa, hỗ trợ tiêu hóa và gan bằng cách phá vỡ protein. Thêm dứa tươi vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày để góp phần giúp gan khỏe mạnh hơn.
Nguồn: https://nongthonviet.com.vn/10-loai-trai-cay-giup-giai-doc-gan-cuc-hieu-qua-1535083.ngn