>> Phụ nữ - Làm đẹp >> Phụ Nữ

Phương pháp giúp điều hòa kinh nguyệt
Tin đăng ngày: 7/4/2017 3:38:00 PM
Chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn hàng tháng khiến không ít bạn gái băn khoăn và lo lắng. Tìm hiểu nguyên nhân và kịp thời khắc phục tình trạng này là cách giúp bạn thoát khỏi những cảm giác ưu phiền, mệt mỏi và bảo vệ tốt sức khoẻ của mình. 
Một chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ được tính từ ngày đầu tiên có kinh của tháng này đến ngày đầu tiên có kinh của tháng tiếp theo. Thường một chu kỳ kinh nguyệt ở trong khoảng từ 21 đến 35 ngày, có 3 – 5 ngày hành kinh trong một chu kỳ. Khi gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn sẽ bắt thấy những biểu hiện như: lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều; số ngày hành kinh sẽ ngắn lại (ít hơn 3 ngày) hoặc kéo dài (trên 5 ngày) và thất thường qua mỗi tháng; chu kỳ kinh nguyệt thưa (từ 36 ngày đến 6 tháng); kinh nguyệt ngưng từ 6 tháng trở lên. Trong thời gian này, chị em bị đau bụng dưới dữ dội gây nên những cảm giác khó chịu, bứt rứt, mệt mỏi và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn hàng tháng khiến không ít bạn gái băn khoăn và lo lắng. 

Tình trạng kinh nguyệt không đều xảy ra nhiều nhất với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nguyên nhân chính là bị rối loạn hormone sinh dục, bị nhiễm khuẩn vùng kín, thần kinh căng thẳng, bị stress, thay đổi về thể trọng (béo phì, gầy) hoặc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, u xơ tử cung, u nang buồng trứng… Bên cạnh đó, đối với trường hợp tuổi dậy thì, tình trạng này cũng có thể diễn ra khiến chu kỳ kinh có lúc dài, lúc ngắn hoặc vô kinh – điều này là do vòng kinh không có rụng trứng (sự hoạt động của buồng trứng chưa ổn định). Khi thấy có những biểu hiện như chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài thất thường hoặc lượng máu kinh khi ít khi nhiều, số ngày hành kinh không đều đặn qua mỗi tháng, trong thời gian hành kinh bị đau bụng, khó chịu, mệt mỏi… bạn nên đến khám bác sĩ phụ khoa để tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều và có cách khắc phục kịp thời. Bạn không nên e ngại, dè dặt, để tình trạng này quá lâu rồi mới đi khám. Sau khi thăm khám, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn cần có một chế độ làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý; không nên làm việc quá sức, hạn chế áp lực, tránh căng thẳng… 
Để phòng ngừa tình trạng kinh nguyệt không đều và bảo vệ sức khoẻ nói chung, bạn gái cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách (vệ sinh mỗi ngày, vệ sinh sau khi quan hệ tình dục, vệ sinh khi thai nghén) để tránh tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên kinh nguyệt không đều. Bạn cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Các loại thực phẩm nên dùng trong thực đơn hàng ngày như: rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin B có trong thịt bò, cá, trứng, sữa… đều tốt cho bạn. Bạn cần hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo và các đồ uống như: cà phê, rượu, bia… 
Bạn nên sử dụng thuốc giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm bớt mệt mỏi như phương thuốc Đông y có tác dụng bồi bổ cơ thể hoặc bạn có thể sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày giúp chu kỳ kinh trở nên đều đặn hơn.