Dinh Dưỡng

  • Những sai lầm khi làm đẹp bằng trái cây

    Đúng hay sai? Bạn luôn nghĩ rằng: Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên nhất, cũng có nghĩa là vô hại nhất. Vì vậy, để giữ gìn vẻ đẹp của làn da và cơ thể, bạn có thể ăn mọi loại trái cây.

  • 10 công dụng của hẹ bạn cần biết!

    Hẹ là món gia vị phổ biến trên thế giới. Đông y xem là món rau dành cho thận bởi tác dụng bổ dương vượt trội. Hãy xem thêm 10 công dụng tuyệt vời khác mà hẹ mang lại cho sức khỏe.

  • Chế độ dinh dưỡng cho người bị thái hóa não

    Ăn nhiều rau và hoa quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất.Nên cho người bệnh ăn nhiều bữa nhỏ và ăn xen kẽ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.Nên ăn nhiều vào buổi sáng và trưa để cung cấp thức ăn và nguồn dinh dưỡng trong ngày, nên hạn chế ăn vào buổi tối.

  • Ăn măng tây ngừa ung thư

    Các nghiên cứu cho thấy ăn uống dinh dưỡng hợp lý, rèn luyện thể lực làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sắc tố da. Đặc biệt, bổ sung các món ăn giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng. Chất chống ôxy hóa có trong măng tây được chứng minh bảo vệ tế bào và phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư.

  • 2 món ăn chữa rối loạn tiền đình hiệu quả

    Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên, nó là một hệ thống giữ vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, dáng bộ và các phối hợp khác của cơ thể như cử động mắt, đầu và thân mìnhTriệu chứng của bệnh là: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, huyết áp thấp. Người mắc bệnh rối loạn tiền đình thường khó ngủ, hay quên, hay cáu giận vu vơ, xa lánh mọi người. Nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều di chứng tai hại cho sức khỏe.

  • Cách ăn giảm lượng calo mỗi ngày

    Những người thừa cân thường ám ảnh đến lượng calo cơ thể nạp vào mỗi ngày. Bạn phải tập thể dục vất vả để đốt cháy calo nếu không để ý đến lượng thực phẩm mình tiêu thụ. Theo Boldsky, có một vài cách đơn giản giúp bạn cắt giảm được lượng calo mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Nên ăn một quả chuối mỗi ngày!

    Trên thế giới có rất nhiều triết lý về công dụng của thực phẩm đối với sức khỏe. Nếu như người châu u từng nói: Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sỹ sẽ tránh xa bạn, thì người Ấn Độ lại cho rằng: Chỉ cần ăn vài quả ổi trong mùa, bác sĩ sẽ không hỏi thăm. Những lợi ích hoàn hảo của chuối có thể kể đến như sau:

  • 5 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân một cách dễ dàng

    Giảm cân bằng việc thay đổi chế độ ăn là một phương pháp được phái đẹp áp dụng phổ biến. Trong đó, việc tuân thủ 5 nguyên tắc ăn sáng là biện pháp hiệu quả nhất để có vóc dáng thon gọn.

  • 6 cách thanh tẩy chất độc trong ruột

    Làm sạch ruột kết không chỉ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe mà còn giúp giảm được nguy cơ ung thư ruột kết, tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin của cơ thể hiệu quả hơn.

  • Bệnh nhân mắc ung thư buồng trứng nên ăn gì?

    Cá là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với người ung thư buồng trứng. Cá giúp đảm bảo được chất dinh dưỡng cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người bệnh, khả năng hồi phục sau điều trị của người bệnh nhanh chóng hơn. Tốt nhất, trong một tuần người bệnh nên ăn từ 2-3 bữa cá để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh.

  • 6 loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm khi gió mùa về

    Chuối là loại trái cây phổ biến, rất giàu vitamin nhóm B và magie, có thể hỗ trợ tuyến giáp và tuyến thượng thận trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong mùa đông. Một trái chuối lớn có thể cung cấp cho bạn 10% nhu cầu magie một ngày và rất nhiều vitamin nhóm B. Bạn có thể thêm chuối vào món ngũ cốc ăn sáng hoặc ăn chuối như một bữa ăn nhẹ buổi chiều để giúp sưởi ấm cơ thể trong những ngày đông lạnh lẽo sắp tới gần.

  • Ăn dưa cà muối có bị ung thư dạ dày?

    Khi muối dưa chưa đủ thời gian, bạn sẽ cảm thấy món ăn có vị hăng hăng, cay nồng không tự nhiên. Tình trạng này xảy ra khi nitrat chuyển hóa thành nitrit do vi sinh vật trong nước dưa cà muối tác động. Nếu ăn vào, nitrit trong dạ dày sẽ kết hợp với axit amin trong các thực phẩm khác tạo thành nitrosamine – chất có nguy cơ gây ung thư dạ dày. Đặc biệt là khi kết hợp với một số loại thực phẩm khác có nhiều đạm, axit amin như thịt, cá, tôm, cua,…

  • Chất béo thực vật giúp giảm bệnh viêm ruột

    Các nhà nghiên cứu cho biết chế độ ăn nhiều dầu dừa, bơ, ca cao và các chất béo có nguồn gốc thực vật làm thay đổi sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột ở những con chuột mắc bệnh Crohn.

  • 2 cách chữa đau thượng vị hiệu quả

    Gà sau khi được làm sạch sẽ, để ráo nước các bạn đem hầm cùng với những vị thuốc đã chuẩn bị. Thời gian hầm từ 2 – 3 tiếng là được. Các bạn có thể thực hiện 1 tuần hai lần món ăn này đảm bảo mức độ bệnh sẽ có những chuyển biến nhất định.

  • Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe của trẻ

    Chất xơ được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em ngày nay lại không nhận được đủ lượng chất xơ cần thiết.

  • Công dụng của rượu tỏi

    Bảo vệ tim mạch: nhờ chứa các chất chống oxy hóa cực mạnh cùng các hoạt chất prostacyclin, rượu tỏi vừa có tác dụng ức chế quá trình tập kết tiểu cầu giãn mạch mạnh vừa có tác dụng hạn chế nghẽn mạch do tiểu cầu, hạ huyết áp.

  • Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

    Cụ thể, mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

  • Lợi ích sức khỏe của quả mận

    Mận chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do. Chúng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim. Hàm lượng kali cao giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

  • Ăn Rau Diếp đúng cách

    Rau diếp 150g, đậu phụ khô 100g, dầu ớt 20g, gia vị 2g. Đậu phụ khô phun nước ấm, đợi ướt mềm thái thành sợi, chần qua nước sôi, vớt ra để nguội. Rau diếp rửa sạch, thái sợi, chần qua nước sôi, vớt ra để nguội. Cho hai loại rau diếp và đậu phụ vào đĩa, rưới dầu ớt vào là được. Công dụng: ích khí hòa trung, sinh tân nhuận táo, ôn hòa bổ thận trấn tĩnh.

  • Khi bị sỏi thận cần tránh xa các thực phẩm sau!

    - Thực phẩm nhiều protein (chất đạm). Bác sĩ Brian thuộc Đại học New York, Mỹ, tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu đã đúc kết rằng thói quen ăn nhiều protein và bệnh sỏi thận có mối liên hệ mật thiết với nhau. Protein làm gia tăng lượng axit, canxi và photpho trong nước tiểu, vốn là các yếu tố hình thành sỏi thận. Do vậy bác sĩ khuyên mỗi người không nên ăn quá 200 g thịt, cá mỗi ngày.

  • Ăn bao nhiêu rau trong một ngày thì đủ
  • Sử dụng Protein như thế nào cho đúng
  • Chế độ ăn uống cho tuổi mãn kinh
  • Người tiểu đường nên ăn trái cây khi nào?
  • Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin ( Phần 1)
  • Vỏ hạt mã đề chữa trị các bệnh tiêu hóa